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要为自己约法三章：一是控制上网时间。每周多2 — 3次，每次上网的时间一般不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。以新代旧。在戒除某种习惯时，这种习惯仍有很大的力，这是正常的心理现象。有心理学家把这种情况比喻为冲浪者所面对的阵阵波浪。在戒掉“网瘾”的一段时间内，个人的情感需要并未结束。此时，需要用一种新行为、新习惯来替代老习惯所产生的满足感。

家长要多抽时间陪孩子，跟他们一起运动、一起郊游。同时还可以帮助子女寻求网络之外的替代爱好，如运动、音乐、舞蹈、绘画等，哪里可以戒网瘾，从而转移孩子的注意力，减少孩子上网的时间。网络如果正确的利用好处是非常多的，所以家长也要学会网上，怎么戒网瘾，并正确的指导孩子上网。同时家长多了解一些孩子青春期的心理特征和网络知识，并主动与孩子一起使用网络，通过言传身教，引导孩子正确的使用网络。

网络游戏作为一种现代娱乐项目，戒网瘾中心，上市多年来一直受到孩子们乃至许多成年人的青睐，可见它的魅力。其实，孩子玩玩网络游戏无可厚非，毕竟通过玩游戏，可以从中学到一些知识，也能锻炼孩子的思维和创造能力。不过，沉迷于网络游戏，甚至成瘾就有问题了。

一种情况，合肥戒网瘾，小孩子在幼年的时候有被抛弃的经历，比如父母离异，或孩子被父母交给别人去带，这样的孩子到了青春期可能会迷上网络。