初中生戒网瘾-戒网瘾-一鸣教育|正规机构

这是一种心理缺乏安全感的体现，要靠手机提供的信息来达到价值感的认同，依赖手机中存在的社交网络。如不用手机产生了上述的难以控制的“戒断反应”，心理时常处于纠结状态，不妨就像戒烟一样，戒掉这个习惯。不妨把玩手机的时间提前到睡前两小时，告诉自己手机、电脑、电视一天只能选一个，玩完了将大脑腾空几分钟，初中生戒网瘾，发呆后就可以踏踏实实地睡觉了。

学会制定自我管理的行为契约，根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。因此，哪里有戒网瘾的，参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果。要为自己约法三章：一是控制上网时间。每周2 — 3次，戒网瘾，每次上网的时间一般不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。家长需要留些时间、多点耐心陪孩子玩玩，陪孩子聊聊，戒网瘾学校，让他们想玩、想说的心愿在现实生活中就得以实现。

上网之前，根据任务量限定上网时间，时间一到，马上下网，不找任何借口，不原谅自己，不宽容自己。怎样预防和戒除网瘾呢？下面从自我心理调适的角度介绍几种方法：正视危害。沉迷于上网，尤其是沉迷于黄网站，危害极大。学会制定自我管理的行为契约，根据目标行为完成与否进行正强化或负强化。因此，参加团体心理训练对于预防或戒除网瘾会有显著的效果。