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发布时间:2021-11-20 02:57:00 作者:一鸣
英国《每日邮报》近日报道,国际照明研究中心(LRC)“光与健康”项目带头人马里亚纳?费格罗介绍,晚上在床上使用1个多小时的手机、平板电脑或其他会发光的电子产品,会使睡眠发动机的褪黑减少22%。影响不止如此,长此以往形成了心理依赖,和***、烟瘾的本质差不多,一晚上不玩手机,就会感到烦躁、总是提心吊胆地害怕错过电话或信息。同时也会危害到眼睛、颈椎和腰椎的健康。
第三种情况,住校的孩子。这种现象在三线城市或者农村孩子中非常显著。农村的孩子过去接触这些新鲜东西比较少,上中学进城住校以后,一是能够更多地接触到网吧之类的场所,还有就是远离父母,缺少起码的约束。戒掉任何的“瘾症”都是需要强有力的克制力的,戒手机也一样。如躺在床上实在管不住去拿手机的手,那么就把手机放得远远的。当如此做法做一段时间后,你会发现,睡前不看手机,没有时时刷微博,生活也没有缺少什么。
有的因上网成瘾,神情恍惚,人格扭曲,无心读书,中途辍学;有的无钱上网,偷窃财物,导致走向不好的道路;还有的连续几天泡在“网吧”,不思食寝,过度疲劳,猝死在“网吧”。及时遏制上网有瘾的苗头。当你出现上网有瘾的苗头时,立即采取有效措施,及时控制自我,决不宽容自己,以防止上网成瘾症发生。怎样预防和戒除***呢?下面从自我心理调适的角度介绍几种方法:正视危害。沉迷于上网,尤其是沉迷于黄网站,危害极大。
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